【ランニングで薄毛防止？】「治った」と話題の信じられない効果とは

親の頭を見て、「自分もいつかはスカスカになるのか」なんて絶望していませんか？
多くの人が、はげは遺伝と思っているでしょう。
私もかつてはそう思っていました。
そして、いつかははげに悩まされるのかと絶望していました。

しかし、男性型脱毛症（AGA）の遺伝子があるからといって100％薄毛になるかというと、
実は違うのです。
生活習慣やストレスなどを見直すことで影響因子が変われば、髪は生えてきます。
実際、私も一時期は抜け毛に悩んでいた時期がありましたが、
生活習慣を見直すことで今もフサフサの状態をキープしています。

今あなたが薄毛に悩んでつらいのなら、それは生活を見直すチャンスかもしれません。

もしこのままの生活をしていたら、あなたははげ一直線の将来になるかもしれません。
帽子が手放せない人生は嫌ですよね。
他人の視線が自分の頭にいかないかビクビクしながら過ごすのは嫌ですよね。
薄毛は残りの人生にかかわってきます。
私の体験談とともに、今しかできない薄毛対策をはじめましょう。

意外にもランニングは薄毛に効果がある

薄毛の改善には運動がかかせません。
ですがハードなトレーニングは逆に薄毛に悪いものです。

必要なのは、無理のない有酸素運動。
有酸素運動をすることで、たくさんの酸素を筋肉に取り入れることができるため、
血行が良くなり頭皮にも血液や栄養が流れやすくなります。
結果として薄毛に効果があります。

実際、私もジムに通ってランニングしていたときは、
髪が太くなったというか元気でした。
それだけ全身の血の流れが悪い証拠でもあります。
ランニングがきつい日はウォーキングをしていましたが、
ウォーキングでも同じような効果を感じていました。
普段から有酸素運動をしていない方は、私みたいに効果はすぐにあらわれると思います。

大事なのは自分のペースで走ること

ジムで走ることは楽しかったのですが、通っていたジムのランニングマシンは古いタイプのものばかりでした。
心拍数は測れるのですがドリンクホルダーがないので、
水分補給のたびにわざわざ降りなくてはいけないのが面倒でした。
ですのでランニングは、しっかりと自分のペースで走れる環境を選ぶことが大事です。

継続的にランニングやウォーキングでおすすめなのは、ジョンソンのルームランナーアルタイル7です。
アルタイル7は、楽天ランニングマシン週間ランキング第1位の圧倒的人気商品です。
メーカーのジョンソンヘルステックジャパンは、業務用にマシンをつくっている世界的にも有名なメーカーなので、
快適なランニング環境で走ることができます。
トレーナーの方にも人気のルームランナーなので、何年も安心して使うことができます。
もう、アルタイル7さえあればジムに通わなくてもいいくらいです。
『驚くほど静か！』という静寂性は、さすがアジアNo.1メーカーだからです。
ジムと同様、傾斜も簡単に変更可能なのは嬉しいところ。
音楽再生も可能で、
ドリンクホルダーはもちろん、
小型ファンがついているのはジムにはないところかもしれません。
1台ルームランナーがご家庭にあれば、薄毛だけでなくダイエットにも効果を期待できます。

アルタイル7公式サイト

なぜランニングで薄毛効果があるのか

これらに当てはまる方は、体に無理をさせていて頭蓋骨が歪んでいる可能性があります。
頭蓋骨が歪んでしまうと、当然流れるはずの血液が流れにくくなってしまいます。
どんなに栄養のある食事を摂っていても、頭皮の血流が悪ければ髪の毛にまでなかなか栄養がいかないのです。
そのため、今元気に生えている毛にも栄養がいかなくなり抜け毛につながってしまうのです。
もし、あなたが育毛剤をつかっているけど効果を感じられないのであれば、
育毛剤が行き渡らない頭皮が原因かもしれません。

ランニングやウォーキングをすることで、心肺機能が向上するので全身に送り出す血液量が増えます。
重力で下半身に集まった血液を上半身に送り返すのです。
そのために効果的なのが、ふくらはぎの筋肉を使うことです。
ふくらはぎを使うにはランニングやウォーキングが1番です。
それほど重要な役割を担う筋肉なので、ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています。

また、ランニングやウォーキングには体の歪みを取る上で効果があると言われています。
もちろん、頭蓋骨の歪みの改善にも効果があります。
同時にストレスも発散できるので、頭皮や髪の毛にはありがたいことだらけです。

走る上で注意が必要なのが、外を走るばあいです。
紫外線を浴びながらのランニングは頭皮に悪影響です。
春から夏にかけての時期は、15分外にいるだけで頭皮は強いストレスを受けてしまいます。
そのせいでヘアサイクルが短くなり、薄毛が加速してしまうこともあるので気をつけましょう。
雨や風も同様にストレスになります。
おすすめなのが帽子をかぶることです。
「帽子をかぶると蒸れてしまう」と心配な方は、薄手の帽子を選ぶとよいでしょう。
夜にランニングするばあいは、頭皮が冷えるストレスがあるので夜でも帽子をかぶることがおすすめです。

ですが、普段帽子をかぶらない人からすると、ジムやルームランナーなど屋内の利用が頭皮に良いのかもしれません。
実際に2chでの口コミで薄毛を治した方は、屋内でのランニングです。

まとめ

薄毛の原因を男性型脱毛症（AGA）だと疑う前に、できることはたくさんあります。
意外に原因は、あなたが今までの生活によるもかもしれません。
そうだとしたら生活を見直すだけで薄毛の効果はすぐにあらわれるでしょう。
そのためのアイテムはたくさん揃っています。
前例があるということは、何もしないより効果を期待できます。
将来、頭をいじられる存在なんて嫌ではないですか？
毛根が死んでしまう前に今すぐはじめて、
「あの時やっておけばよかったな」と後悔しない頭皮環境をつくっていくべきです。

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