【すぐに始めないと後悔する！】簡単にできる若はげ対策対策とは

男性なら誰しもが向き合わなければならない相手がいます。
それが、ハゲです。

同年代に比べて髪の毛が薄い気がする。
友達と温泉や海水浴に行くのが怖い。
風の強い日はいつもより神経をつかう。
あなたは、何気ないことでも人より気を使っていませんか？

ある程度の年齢になると、かっこよさもでるのですが、
若いうちからのハゲは気になるものです。

そこで今回は、私も若いころから気をつけている若はげ対策を紹介します。
若い人は毛根がまだ生きていることがあります。
「もういろいろやったから」
と思う前に、原点に戻ってみてはどうでしょうか。

私もかつてはそうでしたが、
若はげの原因は原点である基本をおろそかにしてしまう傾向があります。
基本をおそろかにしていながら、
「抜け毛が多くなった」
と嘆くことが多いのです。

基本的なことを改善するだけでも、大きな変化があります。
まずは1つでもためしてみることをおすすめします。

適切な栄養を摂る

時間がなくて昼はジャンクフード。
ストレスで家では脂っこいスナックや甘いお菓子を食べてしまう。
お酒が好きで、毎日飲むのが習慣になっている。
あなたはこのような生活を送っていませんか？

薄毛の原因として、髪を成長させるための栄養素が足りていないことがあげられます。
体内に栄養が足りて血行がよくなることで、はじめて全身にまわるのです。
バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンやミネラルを含む食品を積極的に摂りましょう。

薄毛予防の栄養素

特にビタミンBや亜鉛、鉄分、タンパク質が多く含まれる食品は髪にいいのでぜひ摂るようにしましょう。

食事は若はげの基本対策です。

逆に減らした方がいい食材として、
脂質が豊富な肉
スナック菓子
ファーストフード
コーヒーやエナジードリンクなどの刺激物
お酒
があります。

「すぐには無理だ」という方は、
少しずつ減らしていくという意識をしてみることが大事です。

ストレスを減らす

ストレスはハゲを引き起こす原因になります。
ハゲだけでなく体の不調にもつながりますので、ストレスはできるだけ取り除くようにしたいものです。

仕事量が多くて、仕事のストレスを感じている。
気の合わない人との人間関係で疲れる。
お金の問題や将来の不安が絶えない。
など1回のストレスは小さくても、蓄積すると薄毛にもつながってしまいます。

ストレスによって薄毛になる原因として、
自律神経の乱れによる血行不良
食生活の乱れやアルコール摂取量の増加による栄養不足
睡眠不足による成長ホルモンの不足
が考えられます。

薄毛予防のストレス解消法

ストレス解消法は、数多く書籍やインターネットで紹介されています。
ここでは、特に簡単かつ効果的な解消法を3つまとめてみました。
すぐにでもできることばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

薬用 発毛促進剤『モウダス』

頭皮マッサージをする

せっかく栄養のいい食品を摂っていても、頭皮にまで栄養が行かなければ意味がありません。
頭皮マッサージは頭皮の血行を良くし、毛髪を栄養分で満たす効果があります。

頭皮マッサージの効果として、
頭皮全体のマッサージで頭皮の血流を改善できる
髪が立ち上がりやすくなる
ツボを押すことでも血流が良くなる
などの効果もあります。

薄毛予防の血行促進

マッサージに炭酸を取り入れてみると、さらに血行促進を加速させます。

頭皮だけでなく全身を炭酸で満たすと、全身の血行がよくなります。
全身の血行がよくなると一段と薄毛に期待できるでしょう。

過度なヘアスタイルを避ける

薄毛を予防するのに髪型からのアプローチも大事です。
分け目がはっきりしている。
ヘアゴムなどで髪を引っ張っている。
スタイリング剤を多く使っている。
など心当たりはありませんか？

分け目がはっきりしていると、髪の根本が引っ張られて薄毛になりやすくなります。
スタイリング剤などでガチガチに固めてる方もいますが、
長時間髪の毛を引っ張りつづけるのはよくありません。
それにスタイリング剤が頭皮につくことで薄毛に影響します。
スタイリング剤選びも重要になってきます。

薄毛予防の髪型

薄毛予防のためには、
分け目を毎日変える
分け目を決めるときにジグザグにする
スタイリング剤を頭皮に良いものを選ぶ
ようにしましょう。

スタイリング剤には、頭皮につきにくいものや洗い落としやすいものを選ぶ必要があります。

ソフトタイプのワックスは洗い落としやすいのが特徴です。
「どれがソフトタイプかわからない」
というばあい、店員さんに聞くのもいいですし、女性用のワックスを選ぶといいでしょう。
女性用のワックスはソフトタイプが多いので頭皮に優しいです。

 

紫外線対策をする

あまり知られていませんが、紫外線は抜け毛や細毛の原因になります。
そのため、肌には日焼け止めを塗っても頭皮の紫外線対策をする人は多くありません。

紫外線を受けることで薄毛が進行する理由には、
頭皮がダメージを受けて抜け毛になる
髪のキューティクルがダメージを受けて髪が細くなる
というものです。

抜け毛は頭皮が荒れることで髪の毛が成長しなくなるために増加します。
紫外線を受けることで頭皮が老化して硬くなり、血行不良を引き起こします。
このため、髪の毛に栄養を与えにくくなることで、新しく生えてくる毛も細くなってしまうのです。

紫外線による頭皮へのダメージが怖いのは、すぐに影響が出ないことです。
紫外線を受けて頭皮が硬くなっているのがわかるのなら気をつけますが、
そうでないことが多いものです。
紫外線の影響は自覚することが少なく、対策をしようと思ったときにはすでにダメージを受けている頭皮や髪になっていることがほとんどです。

また、紫外線だけでなくタオルやドライヤーのダメージによっても薄毛は加速します。
ですので、これ以上のダメージを受けないためには対策をしていくことが重要です。

薄毛予防の紫外線対策

熱や紫外線から頭皮や髪を守るために、3つの対策が有効です。

帽子選びの注意点として、
頭のサイズにぴったりすぎると血行不良を起こす可能性があります。
血行の良さは髪が成長するかどうかに影響するので、
締め付ける感じがなく適度に隙間を確保できる帽子を選ぶと良いでしょう。

同じ種類の帽子の色違いではなく形状ごとに違う帽子を揃えておくと、さまざまなシーンで活躍することができます。

低温＋超高濃度イオンドライヤー

AGA治療

やはり最後はAGA治療です。
効果も確認されていますし、医師の指示のもと服用するのであれば十分期待できるでしょう。

オンラインで処方できるクリニックもあります。
初回1,500円〜治療と利用しやすいクリニックもありますので、
気軽に利用できるクリニックがおすすめです。

AGA治療ならふくろうアイクリニック！

まとめ

薄毛は悩めば悩むほどストレスになります。
「このままじゃいやだ」
と本気で思うのであれば、
手遅れになる前に今すぐ行動しましょう。
不安がなくなるのが、１番の若はげ対策かもしれません。